Pilates ETLO
instructora Estefanía Trujillo Maldonado
contacto:estefaniatrujillomaldonado@gmail.com
Descripción
Las clases tienen una duración de una hora cronológica a la semana. Y está dirigido a personas sanas, o con enfermedades como: discopatía, lesiones lumbares, articulares o enfermedades musculares como la fribromialgia (siempre bajo recomendación médica), cupo máximo 8 personas.
Materiales
> equipo deportivo > Toalla pequeña personal de cada alumno > calcetines para el invierno > Botella de aguaObjetivo General
fomentar la salud física y mental a través de un programa de Pilates.
Objetivos Específicos
> Desarrollar equilibrio, fuerza y flexibilidad. Mejorar el autoestima y la calidad de vida.
Metodología
La metodología se basa en el concepto menos es más. Por lo tanto se prioriza por la calidad del ejercicio frente a la cantidad. Además la clase está enfocada fundamentalmente en un trabajo personalizado, donde todos los ejercicios tienen adaptación según las capacidades físicas de cada alumno.